04-11-15

mannen maken plannen

Mijn doelstellingen voor 2015 werden vorige week gerealiseerd te Etten-Leur me happy Lachen... dus ik kan nu lekker plannen naar volgend jaar toe. Want volgend jaar wordt voor mijn een "speciaal" jaar een ... "jubileum" jaar met sowieso een dikke PR. gezien ik er 50 zal worden ... nog nooit werd ik ouder... Afgesloten. In die context wil ik er een "PR. -jaar" van maken. Ik weet het klinkt erg ambitieus maar het is misschien wel doenbaar denk ik ......

Ik liep deze zomer mijn eerste en enige halve marathon te Torhout in een tijd van 01:53:24 ... gezien dit eerder een test was om te zien of ik terug een marathontraining ging aanpakken denk ik dat ik die tijd misschien een klein beetje scherper kan zetten? Da's 1.

De 6 uren van Aalter werden ook ooit 1 keer gelopen ... zonder echte specifieke voorbereiding eerder als kennismaking ... 55 km en wat meters ... niet onoverkomelijk denk ik dan om hier een kilometertje bij te lappen ...Dus dat kan 2 worden.

Ten slotte de marathon, deze wordt duidelijk de zwaarste en moeilijkste opdracht ... nu staat 3u 30 en 8 sec als snelste tijd genoteerd, ewel, één keer nog wil ik deze proberen aan te vallen ... zoals reeds vermeld we worden er niet jonger op hé ... Schamen dus in het najaar kunnen we ons hier eventueel eens op focussen ... het houdt een mens bezig hé ...

Mijn planning moet wel rond onze "grote reis " gepland worden want in maart gaan we zo'n 16 dagen naar de Dominicaanse Republiek. Aah ... lekkere  all-in strandvakantie hoor ik jullie denken .... niets daarvan ... we trekken er met openbaar vervoer en de rugzak het binnenland en de natuur in ... dat wordt pas een planning?? Je ziet 2016 wordt een top jaar ...

03-11-15

Helemaal terug ....

Een weekje na mijn marathon kan ik eindelijk even de tijd vinden om even te "bloggen"... druk geweest misschien ??? Zeg maar van yes ...{#emotions_dlg.cool}. Hier volgt een kort verslagje van mijn laatste week:

Zaterdag 24 oktober vertrokken we richting Breda, een lekker zonnetje vergezelde ons op de stads wandeling en tegen de avond trokken we ons hotel in .. enkel nog iets gaan eten in het dichtbij gelegen plaatsje "Dorst" .. resto :"Honger en dorst" ... grappig ! Gezien mijn comeback marathon maar om 11.45 uur van start ging had ik veel tijd om mezelf rustig voor te bereiden, we namen de auto naar Etten-Leur, haalden er mijn startnummer op, gaven mijn drinkflessen af en waren zo ruim op tijd om ferm zenuwachtig te worden .. Vooral Heidi kreeg het even moeilijk, we hebben dan ook een serieuze weg afgelegd samen en waren zeer blij dit nog mee te kunnen maken ... Ik zelf kreeg het wat lastig bij het horen van het startschot en de aanmoedigingen die de lopers elkaar toeroepen net voor de start. Ok man, hoe pakken we dit nu aan ... even wat rondgeluisterd ... ik hoorde een loper zeggen dat hij vlak ging lopen aan 10 per uur ... klonk goed dacht ik ... maar even verderop liep ik bij een klein groepje , man of 5 die de 4 uur grens als doel hadden ... dus ik dacht ik loop zover als ik kan met hen mee indien te lastig kom ik mijn 10 per uur kerel wel weer tegen... maar ik kon zeer goed volgen tot aan km 33 dan voelde ik dat het beste eraf was maar éénmaal je zo ver bent is er geen alternatief meer ... toch. Heidi stond zo'n 6 keer langs het parcours met telkens een motiverende tekst bij zich ... super. Tijdens de laatste 3 kilometers even moeten lossen, het besef dat ik 20 maand na mijn hersenoperatie een marathon ging uitlopen was hier niet vreemd aan ... 03u 56' 15" werd mijn eindtijd en ik ben gezien de omstandigheden hier super tevreden over ik kan nu echt een streep trekken over ziek zijn , herstellen en hopen ... vanaf nu ist terug voor echt Lachen  I'm back ...

------------------------------------------------------------------

Kreeg ik toch nog een ferm cadeau van mijn paarse vrienden zeker ... kip kap gemaakt van Bruhhe ..    Veel tijd  om uit te rusten was er niet want de maandag om 04u 30 opgestaan om te beginnen aan een city-trip Rome, Tong uitsteken 4 dagen en ja er zijn daar heel wat treden ... en nee die afstappen na een marathon lukt niet altijd zo vlotjes ... maar wat hebben we genoten .... man, man, man, wat een week.

20-10-15

20

 

20 maand geleden … 20 maand geleden werd er hier niet gesproken over marathonlopen, laat staan dat ik durfde dromen om ooit nog aan de start van een marathon te kunnen staan,  nu over 5 dagen start die droom …  toen was alle focus gericht op de voorziene (hersen) operatie en het nodige herstel. Veel, veel vlotter dan bij de eerste gelijksoortige operatie ongeveer 10 jaar ervoor werd de remonte ingezet: 3 maand later terug aan het werk , 10 maand later eerste loopje … 3 km … kramp na 2 km. Verrast Een eerste doel werd gezet … de halve marathon in Torhout NVV, vlot gelopen en mooi onder de 2 uur gebleven … zalig gevoel Lachen… ik kom opnieuw terug, … misschien, … nieuwe doelstelling … een marathon, de herfst-marathon in Etten-leur op 25 oktober … Tussen de twee operaties in werden er negen 42.195 km wedstrijden gelopen. Nu herbegin ik, geen idee hoe ik het er vanaf ga brengen, geen idee naar mijn uiteindelijke eindtijd indien ik finish, niet belangrijk nu … ook geen idee wat hierna nog komt maar ik start en dit is best al heftig … kippenvel bij de gedachte … tijdens de trainingen in gedachten vaak “aangekomen” … telkens met de krop in de keel …. Tijdens deze periode kreeg ik ongelooflijk veel steun van gezin, familie & vrienden, … deze is ook voor jullie.

 

Wens me succes … ik ga er volledig voor.

 

12-10-15

Den Futur

Het aftellen kan nu serieus beginnen (zie klokje hiernaast). Over 2 weken sta ik aan de start ... goed gedaan manneke, goed gedaan Lachen, aan de finish geraken zou nog beter zijn maar stap voor stap hé .. ik heb er goede hoop op.

Volgende week schrijf ik hier wel mijn hersenspinsels over de race zelf neer, nu sta ik even stil bij de drukke maar "ozo " toffe kalender van eind oktober ... Op zaterdag 24/10 vertrekken Heidi en mezelf richting Breda, ik liep er nog in kader van een "verplichte" training van het dreamteam van Runnersworld, het was op dat moment mijn eerste run boven de 20 km erg gezellig en zelf educatief want een medeloopster leerde me dat de naam Breda komt van "brede AA" de stroom die door de stad loopt... 'weetje van de dag dus Verstomd'. We gaan die dag dus wat in Breda kuieren, geen ophalen van nummer deze keer want als alles goed loopt zou 'mijne numero' thuis moeten bezorgt worden. Net buiten de stadskern hebben we geboekt in een simpel hotel om dan zondag niet al te vroeg want de start is maar om 11.45 uur, naar Etten-Leur te snorren ... Daar zal ik mijn 3 flesjes drank afgeven gezien de organisatie  niet wil dat je drank of voeding aanneemt buiten de hiervoor voorziene stops, (Heidi werkloos) zal ik eigen drank op deze plaatsen laten zetten. Ik doe dit omdat ik niet graag uit bekertjes drink, je moet dan stoppen of stappen alles klotst overal rond of wat ik ook vaak voor heb is dat ik zo te weinig drink. Dus flesje aanpakken en enkele kilometers meezeulen en regelmatig een slokje werkt best bij mij...  

Na de aankomst sms ik aan de vrienden en familie mijn hopelijk goed nieuws en dan gaat de gsm onverbiddelijk uit want éénmaal thuis wens ik nog de match RSCA-bruhhe in uitgestelde relais te bezien :-) Dit zou wel eens een zeer mooie dag kunnen worden maar het stopt hier nog niet want na een korte nachtrust vertrekken wij via Zaventem naar Rome voor een supper-"citytripke" .... moet er nog zand zijn ....Stoer

 

 

06-10-15

3 2go

Nog 3 weken en ik mag aan de start staan van de marathon in Etten-Leur. Hoe lucky ben ik Lachen...De voorbij week werd er goed getraind, er zat een dertiger in, een twintiger en dan nog wat kleinere runtjes ... Vooral dien 33 km op woensdag zal ik wel onthouden, niet enkel omdat het wel een serieus pokken-end is (ik probeer mijn taalgebruik ook al wat aan te passen) maar vooral door de omstandigheden .. vertrokken te Gistel, richting Snaaskerke, vervolgens langs het kanaal naar Oudenburg en dan helemaal doorlopen tot een eind over Bruhhe city. Welnu het ganse traject langs de het kanaal stond er een erg stevig wind ... op kop vaneigens wuk dacht je ... en als nu er iets is waar ik tegen op zie dan ist ... inderdaad, ik bekijk het als een extra training, solo tegen de wind in zo'n uurtje of 3 en een half ... ik kreeg zelf last van de lies door zo voorover gebogen te lopen ... Wenkbrauw ophalen Met 4 dertigers en een stuk of 5 twintigers zou ik moeten kunnen aankomen al wordt alles natuurlijk op D-day zelf bepaald, ge moe goei benen en zei er eens ne straffe koereur ..., welk weer zal't zijn ?? ( een hittegolf lijkt uitgesloten), hoe nerveus loop ik erbij??, etc. Ik heb niet de conditie en niet genoeg getraind om voor een bepaalde tijd te gaan maar dit was dan ook de bedoeling niet deze keer, starten - uitlopen en aankomen met het gevoel dat ik won tegen die ziekte zou een serieuze opsteker zijn .... naast men medaille hé ... Knipogen

28-09-15

Helden ...

 

Drukke, drukke looptijden zijn het ... al blijft het voor mij voorlopig bij het vergaren van de nodige voorbereidingskilometers... anderen zijn serieus bezig met zichzelf te overtreffen of wat dacht je van: marathons op de 3-uur grens lopen of 3° pr op rij lopen ook honderd en weet ik hoeveelste marathon tot een goed eind brengen, allemaal zeer straf wi om nog niet te spreken van de Spartanen en de verhalen van de 100 km lopers of deze van de 24 uurs lopers .... petje (fr) wi ... Verstomd

Ik doe het minder spectaculair trainen dus, vrijdag 14 km, zaterdag 33 km en zondag 5 km samen met Heidi in het zonnetje ... vooral zaterdag bij men 33-iger werd er ook en ongewild op mentaal vlak getraind, na zo'n 9 km ging ik afslaan richting Oudenburg maar kreeg ik serieuze buikkrampen ... een aanpassing gezocht en (iets sneller) richting thuis gelopen, even een pot-stop en ... onmiddellijk weer weg voor nog twee rondjes ...

Deze week zal ik opnieuw dezelfde intensiteit aanhouden, het herstel lijkt mee te vallen ... ik begin te hopen ...

22-09-15

Five

We staan op 5 weken van de marathon te Etten-leur, ofte ne dikke 30 dagen  Wenkbrauw ophalen... en eerlijk waar de stress komt er al aan, ik weet zeker dat ik voor geen enkele van mijn vorige marathons zo nerveus zal geweest zijn .. en waarom toch, ik leg me geen tijdsdruk op, weet maar al te goed dat dit mijn langzaamste 42-tiger wordt en toch zit de angst voor een DNF er zwaar in ... Het lopen vlot redelijk daar niet van maar ik weet natuurlijk wel dat gezien ik van ver beneden nul kom er eigenlijk meer kilometers moeten gemaakt worden ... doe ik bewust niet om mezelf niet op te blazen wat natuurlijk de keerzijde van de medaille oplevert, ... onzekerheid ... tis altijd iets met die lopers. Vorige vrijdag nog  33 kilometers achter de kiezen en toen ik 2 dagen later op zondag er nog eens 11 liep kon ik tot mijn genoegen vast stellen dat ik geen hinder ondervond ... goed dus ... Maar ik durf wel bekennen dat de dertigers als lastig worden ervaren ...(was dit vroeger ook zo ?) en dan moeten er nog 9 bij hé Verstomd. Nu om te zorgen dat ik "men karre nie keer' zoals ze hier zeggen heb ik mezelf snel ingeschreven ... done ... Ik zou moeten de klik vinden waarbij ik het starten als prestatie zie niet de aankomst maar zo zit de deen ier nu niet in elkaar ... Toen de chirurg enkele maanden na de operatie zei dat lopen wel nog kon maar dat hij hiermee af en toe een halfuurtje joggen bedoelde, niet omdat het gevaarlijk zou zijn wel omdat hij er vanuit gaat dat je na 2 van zulke ingrepen niet genoeg meer kan afzien en doorbijten, stond het voor mij al vast in mijn kopke ... ooit sta ik zeker nog eens aan de start, ooit is dus 20 maand later geworden  ... en nu bibber en tril hahaha...Lachen

Ik krijg veel en goed gemeende opmerkingen van iedereen hoor en ze doen zeker wel deugd maar 't wordt toch verdorie een 'specialleke' ... ik ben ook blij dat ik voor een kleinere marathon koos waar ik weinig of geen bekenden zal tegenkomen want net zoals op de NVV waar ik de halve liep met vooraf mijn belofte om samen met de vrienden te lopen ... moest ik alleen zijn ... Deze klus gaan Heidi en mezelf opnieuw tot een goed eind brengen zeker weten ... of zoals ze ook nog zeggen  ... gaan met die ... juist ja. Knipogen

naamloos.png

 

 

 

 

 

07-09-15

30

Vorige woensdag een 30-iger gelopen en om nog maar eens aan te tonen van hoever ik terug probeer te komen ... mijn vorige dertiger liep ik op 31/03/2013 !!! Verrast  Dus ja ik zet stappen al kost het mij best wel wat moeite ... Het doel de marathon uitlopen te Etten-Leur kan nog steeds denk ik maar een fluitje van een cent zal het zeker niet worden. Nu het is dan ook een marathon geen "walk in the park" ... Ik zal me pas begin oktober inschrijven en indien ik zie dat ik er echt niet geraak dan zoek ik wel een latere datum maar tot zolang zet ik de focus op 25/10. Knipogen

Straks vertrekken we voor een weekje naar de" Loire-vallei" en in oktober net na de marathon staat een citytripke richting Rome op het programma. Er zijn slechtere vooruitzichten me dunkt ...

Veel succes aan alle lopende makkers en evenveel aan alle niet lopende makkers ....

31-08-15

Bright

We hebben de koe bij zijn hoorns gevat ... altijd rare uitdrukking gevonden maar toch gedaan... Tong uitsteken Deze week werd er "beter" getraind, minder "ge-aperoot" en gezonder gegeten. Er zat op het einde van mijn loopweek zelfs een duurloop van 25 km in, dit is de langste afstand die ik al liep sinds 2 jaar... dit doet mij denken van hoever ik terug probeer te komen en ik zal zeer tevreden en trots zijn als ik over 8 weken aan de start ga staan in Etten-Leur (kga nog trotser zijn moest ik mogen finnischen hé) Tussen 10 en 17 september trekken wij er nog eens op uit richting Loire-vallei, (alst tweer meespeelt)  waar we veel willen fietsen en ik om de dag een loopke zal doen ... de nabije (en verre ) toekomst ziet er super uit...Stoer

 naamloos.png

24-08-15

Stoute jongen ...

 

Nee ik ben niet zo tevreden over mezelf ... mijn verlof is net voorbij en ik moet toegeven het was erg leuk tot zover het goede nieuws... ik kan dat goed verloffen ... Afgesloten als er ooit iemand is die daar problemen mee heeft laat maar weten ... maar er zaten teveel "te's" in mijn congé, zo van te veel eten, te veel apero's, te veel terraskes en vooral, shame on me Schamen, te weinig gelopen ... Nu sta ik daar hé op 9 weken van de grote afspraak met te weinig kilometers op de teller ... luie pé .... Alles is nog niet verloren daar ik geen echte eindtijd voorzie en het doel finishen is, maar toch de dien hier heeft het toch maar weer eens gedaan om het zichzelf moeilijk te maken ook een talent van ondergeschikte ... geloof me mo. Dus vanaf nu is voer echt, wel oppassen dank geen blessure oploop maar wel er voor gaan anders moenk nie aanzetten richting Etten-leur eind oktober.... Wetende dat er nog weekje verlof inzit half september zullen de loopshoes zeker al ingepakt worden .... (geen garantie, kweet et) en dat terwijl mijn vrienden/voorbeelden zich als echte profs gedragen met nachtlopen, hoogte stages twee tot drie sessies per dag, nog ki "shame on me" wi .... Mijn trainingsforme is van zelfde kwaliteit als deze van paars ... veel ruimte voor verbetering dus ... wat op zich ook weer positief is ... nie?