20-01-16

London ... Baby

Over 11 dagen hoop ik mijn eerste " run " ooit in London te beleven,(op die ene keer na, toen we moesten lopen om de eurostar te halen voor de terugreis)embarassed mijn eerste officiële wedstrijd liever. De "Victoria Park Half Marathon" een wedstrijd met drie afstanden: 5km, 10km, en een halve marathon, samen goed voor zo'n 500 deelnemers. We vertrekken op zaterdag, ik loop er de zondag voormiddag en op maandagavond sporen we terug. Nu ben ik best al een serieus aantal keer in "the capital" geweest en toch slagen we er telkens weer in om de trip vernieuwend en origineel te laten verlopen. Onze gemeenschappelijke hobby het "geocachen' is hier zeker niet vreemd aan want op deze manier kom je op plaatsen waar je anders nooit zou komen. Toegegeven er zijn een aantal vaste waarden voor ons te London zoals deze en met stip genoteerd 'Camden Town'. Komt helemaal goed... mijn gedacht sealed. De te verwachten hoogtepunten zijn deze keer de Shree Swaminarayan Mandir,  Neals' yard en het Olympisch park. (zie pics.). Op de terugweg houden we ons vaak voor om er de volgende keer een museum te bezoeken , iets wat er door tijdsgebrek vaak van tussenuit valt. Nog maar twee keer gelukt.  On the down side: paars doet het verre van goed, er zit veel fout, van bij het bestuur tot bij de spelers ...cry en on the up side: dan ....ewel  tkan mo beteren zeker” Cheers  coolimages.jpgnaamloos.png

 

imagesHL6E8KH8.jpg

12-01-16

Slaap ... zzzzz

Het nieuwe jaar werd hier redelijk goed ingezet qua lopen, de runnetjes volgen elkaar met regelmaat op, telkens tussen de 10 en de 20 km, kan ik best mee leven. Vorige woensdag  nog eens een echte beginnersfout gemaakt embarassed, ik zag dat het mooi weer was en nam een uur recup op het werk met als plan … een twintiger te lopen … tot dusver “no problemo”, zei de Pool … maar ik vergat effen dat ik op een stuk fruit en een minute soepje na niets had gegeten. Rond km 12 begon de motor dan ook te sputteren en pas rond km 16 had ik door hoe dit kwam (jaja) yell … de laatste 4 km dan doorgebeten en “shakend” thuis gekomen … niet goed , echt niet goed. Mijn eetpatroon staat net als mijn slaappatroon trouwens verre van op punt, ik zou daar graag wat meer regelmaat in krijgen, iets meer slaap zou mij goed uitkomen, ‘ga dan vroeger naar bed hé, komieken’, hoor ik al zeggen maar helaas, pindakaas, was de oplossing maar zo simpel want zelfs ik had daar al aan gedacht, nee het zandmannetje komt bij mij pas erg laat langs, een bioritme aanpassen valt niet echt mee en nep-oplossingen als kruidentheetjes en consoorten werken hier ook al niet … Ook op gebied van voeding is het vaak “roller-coasteren “ zo heb ik bijvoorbeeld in december 4 weken alcohol-loos geleefd zonder enig probleem verder is het niet dat ik (te) veel eet, eerder verkeerd,  er zit zo geen lijn in, geen plan ! Vaak alles of niets zonder dat er over nagedacht wordt, cursusje dieet-leer volgen??…  Wat ik zoek is een : “ hardloop -eet-slaap-leef-live-your-life-in-balance.gif schema” … ja, dat is het, ik overleg het vanavond laat eens met het zandmannetje bij een slaapmutje.

31-12-15

A Happy one ....

depositphotos_8858847-Happy-New-Year-Message-on-Purple-Snow-Background.jpg

29-12-15

Lijstjes

7023887_f260.jpg

Gezien dit momenteel het seizoen is van de lijstjes, eindejaarlijstjes, goede voornemens-lijstjes, kruidenierslijstjes..etc.,  ga ik hier nog eens mijn (loop)plannen voor 2016 neerpoten … zo doe ik ook een beetje mee met de (lijstjes)mode, sociale jongen wi hier foot-in-mouth… Ik had het er al eens over enkele “posts” geleden, ik wil er een PR jaar van maken.  Nu moet je je daar niet zoveel bij voorstellen hoor, het is een groot voordeel dat ik een matig loper ben zodat er altijd ergens wel wat ruimte is voor verbetering, de hoofdreden om het op deze manier te doen is ‘het zetten van doelen’, ik ben nu eenmaal meer gemotiveerd als ik loop om iets te bereiken … anders modder ik maar wat aan. Ken jezelf zeggen ze dan.  Wat zijn nu die doelen of die “personal best-s” waar ik voor wens te gaan?

- halve marathon:

* staat nu op 1u 56 min. (nog maar 1 keer gelopen, in 2015 als test om te zien of ik genoeg herstelde.

Gepland 31/01 te London, kan haalbaar zijn maar het weer kan hier spelbreker spelen, voor hetzelfde geld ligt het er dik van de sneeuw… embarassed

- 6 uur Aalter:

*staat nu op 55 km en een ‘sjieke’ mits genoeg lange duurlopen wil ik hier net over gaan .. in dit kader wil ik de “Brewery marathon”  lopen te Puurs als voorbereiding.

-Marathon:

Deze zal volgens mij het moeilijkst zijn, misschien niet echt meer realiseerbaar maar je kan het maar proberen hé… Staat nu op 03.30 en acht stomme seconden yell… gelopen in Eindhoven. Ik ga deze uitdaging aangaan in een najaarsmarathon, de kans dat het lukt is eerder aan de kleine kant, we worden er niet jonger of sneller op … allez ikke toch nie.   

-leeftijd:

Ik zal in april 50 jaar worden wat een PR op zich zal zijn… , kans dat deze lukt schat ik eerder hoog in …

-meeste km in één jaar

Staat nu op zo’n 1600, dieptepunt was 2014 met 78 km maar hier had ik een goed excuus voor. Je kan ook zien dat ik wat "trucen van de foor" gebruik want indien ik blessure vrij mag blijven en bovengenoemde uitdagingen aanga kom ik automatisch boven dit getal. Foefelarie en truckare, kweet het …

Het spreekt vanzelf dat alles valt of staat met de gezondheid en met het al dan niet geblesseerd zijn. In dit kader laat ik me ook in 2016 goed volgen, de bloedresultaten van vorige maand waren uitstekend dus laat ze keep-calm-because-we-have-a-plan-1.pngmaar komen die uitdagingen zou ik zeggen … ken der goeste in…

28-12-15

Eindjaar

2015 is alweer bijna de deur uit …’t lijkt net alsof ie pas aanklopte .. hij zal niet als een “grand cru “ kunnen doorgaan daarvoor gebeurde er teveel negatiefs op internationaal vlak maar persoonlijk mocht hij er best wezen … veel leuke en positieve zaken passeerden hier de revue, met als uitschieters, de trouw - onze reisjes - het herstel - zelfs opnieuw een marathon … Ik ga gewoon stilletjes voortdoen en proberen te zorgen dat 16 in dezelfde richting evolueert. Daarom hierbij aan iedereen een goede gezondheid en veel genot samen met iedereen die je graag ziet en bij alles wat je graag doet …

 

happy-new-year-20161.jpg

14-12-15

Dip(je)

Dipje ... staat hierboven en ja dit kan zeker gezegd worden van mijn paars lievelingsploegske ... al kunnen we nu al bijna  over een dip spreken. Zo wisselvallig embarassed , het is ongelooflijk, wanneer de "goesting " er is dan zijn er weinig betere ploegen maar en hier schort het dikwijls die goesting is vaak ver te zoeken. Schandalig toch ... matchen zoals op Oostende, op Kvk, thuis tegen Ohl en gisteren tegen datzelfde Oostende kunnen echt niet ... Anderlecht totaal onwaardig ... En dus neemt de spanning op de trainer toe, het aloude gekende liedje, hij is eindverantwoordelijke en zal de boter opeten ... Gelukkig blijft het voetbal want indien we winnen zondag op Bruhhe ( 2 van onze 4 verdedigers geschorst ) dan zingt er niemand meer Hasi buiten .... we kunnen maar dromen hé laughing

Zelf zit ook ik wat in een dipje, nu erg is het niet maar mijn eerste loopblessure van het jaar, nu nog frown, is nu een feit, 2 weken geleden liet ik al eens een activia schieten daar ik wat last had van de hamstrings enwel nu heb ik echt wel een verrekking denk ik .. terug opgelopen bij het versnellen, deze week wordt dus een rust week op loopgebied en dan hopen dat ik snel weer mobiel ben ...foot-in-mouth

 

03-12-15

shame

Gisteren nog een loopje met Koen gedaan, het was prachtig weer en we zwegen geen moment :-) Raar maar waar er werd niet over voetbal gesproken  ... was dit al een voorteken ?? Later op de avond moest paars naar kvk, toegeven nooit een gemakkelijke verplaatsing maar wat Rsca hier op de mat legde tart elke verbeelding. Ik wil geen afbreuk doen aan Kortrijk maar er werd hen niets in de weggelegd ... schande ... gebeurt maar al te vaak en zou wel eens zeer duur te staan komen op het eind van de rit. Exit beker .... Als teken van plaatsvervangende schaamte deze tekst niet int paars !!!! Ik kon men verdriet verdorie niet eens wegspoelen met ne straffe druppel of ne ferme pint want ben bezig met een alcohol-loze -periode, ja ik weet het de grote hoop doet dit in februari, na de feestdagen maar dezen hier is nooit goed geweest int meedoen ... :-) Ik ga mezelf 5 weken droogleggen ... zondag zit week 3 erop .. 2, 2 go ... hopelijk speeln we alweer op niveau tegen dan ..

30-11-15

Enjoy

We staan aan de start van december 2015 … hoe snel kan het leven niet gaan… surprised De feestmaand met zijn eindejaarlijstjes, geschenkjes onder de boom, bourgondisch genieten met familie en vrienden…  ’t Zal wel aan mij liggen maar het voelt helemaal niet alsof dit al 365 dagen achter ons ligt. Gezien de recente tragische gebeurtenissen in de lichtstad zal 2015 voor altijd en terecht gezien worden als een “annus horribilis”. Straks komen al de goede voornemens terug naar boven, de planningen voor 2016, op loop- of ander gebied … sommige wensen al iets utopischer dan anderen, enkele zelfs realiseerbaar. laughing Zelf zal mijn eerste loopdoelstelling in 2016 de halve marathon  van  “Victoria park” te London zijn, in dit kader had ik zaterdag ll. graag een lange duurloop gelopen  met Koen en Christ  maar een pijntje in de knieholte besliste hier anders over frown , bij mijn laatste tempo loopje had ik het gevoel alsof er een krampje in die knieholte zat maar nu enkele dagen later voel ik dit nog voorzichtig zijn denk ik dan .. Thuis zijn we begonnen met het plannen van onze “grote trip”, rondtrekken in de Dominicaanse begin maart, over slechts 3 maand, foot-in-mouth er komt heel wat bij kijken als je alles zelfstandig en met het openbaar vervoer wenst te doen … Los van de wereldgebeurtenissen waar ik zo weinig impact op heb ga ik proberen om van 2016 mijn persoonlijk “Annus mirabilis” te maken … Mijn “pre-eindejaarswens” voor iedereen is dan ook: “Geniet” …  het gaat zo snel …

naamloos.png

16-11-15

Parijs

France.jpg

Het is onmogelijk om niet stil te staan op wat er allemaal gebeurde te Parijs ... Gewoon doorgaan alsof het niet plaats vond kan en mag niet, dit zou zeer respectloos zijn maar doorgaan moeten we ... Parijs is ... leven, Parijs is liefde ... Parijs is "Joy de Vivre" en dit moet zo blijven al kan het nooit meer voor de volle 100% hetzelfde zijn. Het blijft verbijsterend tot wat de mens in staat is. Al honderden jaren is dit zo en eruit leren doen we niet. Haat en geweld staan bij sommigen blijkbaar dichter dan respect en naastenliefde .... Intriest.

Uit mijn vorige blog blijkt dat ik "dulle" plannen heb ... ewel ... we zijn ermee gestart, het is week 1 in mijn "halve marathon schema" met als doel de "Half marathon Victoria Park" te London. We vertrekken de zaterdag richting "the capital", zondagmorgen om 9.30 uur start de race en maandagavond komen we terug... een voordeel van zo'n halve is dat die geen beslag legt op gans het weekend .. tegen zondagmiddag kunnen we al weer toeristje speeln ... so nice cool

09-11-15

2016

De planner van dienst heeft er zijn werk van gemaakt ... 2016 staat vast ... mits veranderingen hé ... hahaha, kweet het zo ist niet moeilijk.

We starten op 31/01/16 met een halve marathon te London ... serieus ... hoe vet is da sealed the Victoria Park Half marathon !!

Gezien we in maart de Dominicaanse gaan oplossen kom ik op wedstrijd gebied maar weer boven water op 5/06/15 wanneer ik de eerste editie van de "Brewery marathon" zal lopen, (richttijd 4 uur) deze wordt gelopen als lange duurloop voor de 6 uren van Aalter. Ik hoop daar dicht bij de 60 km grens te geraken. En dan ik oktober naar Amiens om er mijn best tijd op de marathon aan te vallen.

Straf hé ... nu nog juist uitvoeren tongue-out