18-04-16

7

covenant-of-antartica-we-are-coming-poster.jpgEen dikke proficiat aan iedereen die dit weekend zijn wedstrijd liep … mooie tijden, straffe verhalen … altijd leuk om te lezen, alhier bleef ik netjes verder trainen … vrijdag 16 km en zondag 25 km … meestal langs het kanaal “loopt” goed zeggen ze dan. Met nog 7 weken te gaan ben ik op schema denk ik, het doel blijft om de eerstvolgende marathon in een tijd van 4 uur af te leggen, moet haalbaar zijn. Ik had tevens ook een weekend met “verplichte” nummertjes, 3 dagen na elkaar een feestje …plezant dat wel. Hier ben ik intussen ook goed in getraind.

En dan het voetbal … tja je kan ons nooit afschrijven hé, moet lastig zijn, natuurlijk is er nog helemaal niet gebeurt, we blijven op plek twee staan en bij mij weten is het nog altijd de plaats ervoor die met de prijzen gaat lopen … maar wel leuk om wat twijfel te zaaien … nu volgen er twee wedstrijden op één week en volgende week deze tijd kan de titeldroom alweer ver weg zijn… maar toch effen genieten …

06-04-16

vigtig

images.jpgZo, zo, ik ben dus in mijn 50 ste levensjaar gekomen … ongelooflijk toch … je beseft het maar één maal de gelukwensen en de kaartjes op je af komen .. want je voelt dat niet hé … tuurlijk ben je fysiek niet meer zo sterk als 25 jaar geleden en natuurlijk duurt de recuperatie van een avondje uit wat langer maar … mentaal … denk je toch niet van jezelf  … ik ben 50 … nu, dit zal wel voor iedereen gelden … Vaak hoor ik wel van vrienden dat ze het met bepaalde leeftijden wat lastig hebben,  de één op zen 40° de ander op zijn 50° .. ikzelf heb dit nog niet zo ervaren, tis maar een dag verder toch ??… maar misschien kom ik dit later nog wel tegen … wie weet. We gaan er dus in dit jubileum jaar nog ne ferme lap op geven … een mooie avontuurlijke reis en een nieuw pr op de halve heb ik al achter de rug dit jaar maar er zijn nog veel plannen hoor … eerste doelstelling is de “Great breweries marathon” begin juni deze wil ik lopen in 4 uur als voorbereiding op de 6 uur van Aalter een maand later. Ik liep deze al één keer en kwam dan uit op zo’n 56 km, dus mikken naar de 60 deze keer.

Vorig weekend liep ik een mooie activia te Koekelare met Koen, Christ en Nico, super loopje wi, den tijd vloog voorbij en het was zeer aangenaam eenmaal ik hun blauwe beperking kon plaatsen … nadien bij een teugsje vertelden ze me dat ze er niet voor “gekozen” hadden … ocharme …

De eerste match in de nacompetitie werd winnend afgesloten maar daarmee is dan ook alles gezegd ... indien er echt nog een waterkansje bestaat om op nummer één te eindigen dan moeten de eerste twee wedstrijden winnend afgesloten worden ... en zoals bij den beenhouwer .... tmag gerust wa meer zijn...

naamloos.png

23-03-16

Verder

Toen we terugkwamen van onze zeer avontuurlijke reis vanuit de Dominicaanse Republiek zaten we boordevol  enthousiaste verhalen over wat we allemaal meemaakten, 20 uur na onze aankomst te Zaventem brak er de hel los.. Onze mooie verhalen waren plots minder interessant om te vertellen. Gelukkig staan ze te lezen op de blog van Heidi, gelukkig blijven ze bij ons als mooie herinneringen .

Iedereen is terecht geschokt, boos, kwaad, triest, bang … elk van ons moet erop zijn manier mee omgaan, elk van ons doet dit naar eigen vermogen en op zijn/haar manier .

Het cliché luidt dat we verder moeten, er is geen alternatief … al gaat alles iets stroever, moeilijker en zal het nooit meer hetzelfde zijn. We gaan werken, doen boodschappen zoeken troost in wat ons goed of toch iets beter doet voelen … onze dagelijkse routine helpt toch iets … Ook hier bij mij, ik ga terug lopen … ik maak terug plannen … ik kan niet anders….

Het hoofddoel blijft om in oktober een poging te doen om mijn best tijd op de marathon te verbreken. Ik ga nu tot eind juli proberen vele trage kilometers te maken … om zo een degelijke basis te hebben,  nadien concentreer ik me op wat snelheidstrainingen. Er volgen normaal gezien 2 wedstrijden tijdens dit eerste luik … de “ Great Breweries marathon” in Puurs en de 6 uur te Aalter. De marathon wordt gelopen om mijn basis te verstevigen en ik hoop deze net onder de 4 uur te lopen. Op de 6 uur zou ik graag rond de 60 km uit komen…

Ik denk dat ik deze blog blijf gebruiken ook als lijkt ze weinig relevant met wat  er nu allemaal gebeurt, maar ik voel dat het opschrijven met wat ontlast … ik plaats hem op dit moment niet op fb, daar staan nu terecht andere zaken op …

01-03-16

Dominicaanse baby...

Ja na Londen is het hier wat stiller geweest, klopt helemaal. Ik liep er toen (ziek) mijn halve marathon en was best tevreden met mijn tijd gezien de omstandigheden. Nadien kreeg ik echter wel een terugvalleke, ik kreeg die verkoudheid maar niet uit mijn  lichaam. Dus het lopen stond plots op een klein vuurtje  embarassed … Op 23 februari moest ik dan een MRI laten afnemen om gisteren de resultaten te gaan bespreken met de chirurg. Hoe het komt, ik weet het echt niet maar ik had mezelf bang gemaakt iets wat mij meestal niet overkomt. Gelukkig was alles super, het kan zelfs niet beter zijn. sealed Dus volop lopen dan maar weer? Ewel nee …Hoe nee??? Ewel wij trekken er serieus op uit vanaf morgen… Een zelf georganiseerde rondreis door de Dominicaanse Republiek staat op ons programma … Spannend dat wel … We vliegen naar Santo Domingo, de hoofdstad trekken  door naar Jarabacoa (jungle met spectaculaire watervallen) vervolgens doen we Puerto Plata aan de noordkust en nemen een welverdiende pauze in  Sosuà, verder bezoeken we Samara met hopelijk zicht op de vele walvissen die er op dit moment in de baai verblijven om dan de laatste 3 dagen aan Bavaro af te ronden op het witte strand. cool  Als alles goed komt nemen we de terugvlucht vanuit Punta cana. Ne ferme boterham en een serieus avontuur, we kijken er enorm naar uit. Lot mo kom …och ja en bij terugkomst wordt er ne ferme lap gegeven op gebied van ’t lopen !!! 

images.jpg             naamloos 2.png

naamloos.png

images5WNVQM8E.jpg

15-02-16

Life ...

Na mijn loopke te London ben ik toch opnieuw wat hervallen op gebied van de gezondheid, ik was de laatste 2 weken verre van 100% maar we gaan die bladzijde nu omslaan en terug vooruit kijken op loop en ander gebied. Er staat immers  nog veel te gebeuren in deze periode. … cool

Volgende week terug controle voor het kopje en over 3 weken, amaai dan al, vliegen we zo'n slordige 7000 km ver om te gaan rondtrekken - enkel openbaar vervoer- in de Dominicaanse Republiek.

images.jpg

03-02-16

The London Story ...

The “London- story”

Slechter kon het weekend niet beginnen  cry….. woensdagnamiddag laatsleden liep ik nog vrolijk en in de regen mijn laatste kilometers op Belgische bodem. Donderdagmorgen stond ik ziek op, keel-, kop-, rug- & spierpijn waren mijn deel. undecided Help, paniek over 2 dagen was er die halve marathon. Tja weinig aan te doen, wat verzorgen en uitkijken naar al het ander moois die gepland was in “the UK”. Vrijdag nog steeds mottig, mijn dieet bestond vooral uit keelpastilles, aspirine, en andere anti-griep & verkoudheidsmiddeltjes. Zaterdag iets beter maar verre van genezen dan maar de Eurostar op en London opnieuw gaan herontdekken, top stad, top gezelschap, topdag … gezien we hier reeds meerdere malen kwamen staan de bekendste toeristische trekpleister niet meer op ons menu en kunnen we de minder gekende maar zeker even indrukwekkende sites gaan bezoeken, zoals daar is de Shri Swaminarayan Mandir … 27649.jpg een pracht van een tempel met ongelooflijke prachtige steen en houtsnijwerk… onmogelijk deze met woorden correct te beschrijven… zo knap. Zondag vroeg de enige periode dat het regende mijn loopkledij aangetrokken en 15 minuutjes verder naar de start gestapt: vormpeil 4/10. Parcours: 6,5 rondjes rond’ Victoria Park’, tegen beter weten in snel gestart en onmiddellijk begrepen dat dit niet ging goed komen op deze manier … knop in de kop omdraaien veranderen van tactiek, uurwerk weggestopt en gewoon op gevoel verder lopen … het voelde alles behalve goed en soepel aan, Heidi stond, verwatert (van de regen hé) me elk rondje op te wachten … na 6 toerkes werden we afgeleid naar een Finse piste om er de laatst honderden meters aan te vatten, even kijken op het uurwerk om de schade in te schatten dacht ik nog …. Ik las 1:48:00 …??? surprised surprised Maar, het doel was toch om onder mijn vorige “best”tijd te lopen en die was 1:53:25 … kon dit?? Even naar de aankomt gekeken en daar stond er eentje ferm te gesticuleren … van “loop eens wa sneller”… korte versnelling (of toch iets wat hierop moest lijken) geplaatst en lap eindtijd 01:50:58 … Ongelooflijk, maar doel bereikt… zot tongue-out. Hahaha. Toen ik zei dat ik van 2016 een PR- jaar wou maken wist ik natuurlijk wel dat doel 1 in normale omstandigheden speelbaar was door geen echt snelle tijd op de halve maar hier had ik nu niet meer op gerekend. De rest van het weekend verder mooie en leuke en gezellige plaatsen opgezocht en nu … nu ben ik bijna uitgeziekt maar mijn recuperatie is verre van voorbij (door ziek te zijn toch diep geweest) , zelfs lichte verrekking in de bil maar happy hé, deze week goed rusten en dan gaan we verder … hoe wast weekend lankarren? Onverhoopt succesvol zou ik zo zeggen doel 1: bereikt. Doel 2 lijkt ook haalbaar, gewoon blijven ademen en het komt goed op 04/04/16 word ik 50 een PR, want nooit was ik ouder ... Screen-Shot-2016-01-02-at-10_24_41.png

26-01-16

Woef

De trein der tijd, en zaterdag den Eurostar, raast verder en brengt ons zo op enkele dagen van mijn eerste wedstrijd in 2016. De halve marathon in “Victoria Park “ te London.  Super plezant laughing , toch? Zaterdag reizen we vroeg af, we spelen wat toeristje en zondag voormiddag loop ik ” dien alven “. Ik kreeg daarnet een mailke van de organisatie met wat praktische afspraken, de meeste zijn standaard: nummer afhaling, bevoorrading, locatie van de toiletten,  etc. maar wat mij, als notoire “K9-freak” in het oog sprong was het gegeven dat - gezien het een openbaar park is er de mogelijk bestaat dat loslopende honden hinder kunnen veroorzaken - 503087_1.jpg…. Say again … “loslopende honden” … serieus of wa … or are you kidding me, London ??? Dit betekent dat mijne radar op scherp zal staan en ieder schepsel op 4 poten, kleiner dan een paard en groter dan een ‘squirrel’  zal opsporen … Wat de vertaling van deze actie zal zijn naar mijn eindtijd toe daar heb ik geen idee van, als dien woef achter me zit dan loop ik rapper zeker aja, loopt dien voor me dan … tja trager wuk anders!!  Ik weet dat ik vooraf liet verstaan dat ik dit jaar uitroep tot PR-jaar en dat ik dacht echt dat de grootste tegenstand om mijn halve-marathon tijd te verbeteren het weer zou zijn, “tkon sneeuwen tkon dooien “ nu lijkt er een ander item bepalend te gaan zijn… in mijn wellicht “niet -zo-jeugdige-“overmoed en in die zalige roes na de marathon van Etten-Leur, wanneer ik de PR plannen uitbracht leek de eerste opdracht zeer haalbaar, 01u 53’24’’voor 21 km,  nu zie ik dat toch iets anders … tis toch 11.2 km/u lopen over die 21 km hé … Na wat uithijgen zetten we dan onze toeristenpet terug op om tot maandag avond verder van den hoofdstad te genieten.

Mijn paars ploegje wist waarschijnlijk  dat ik zaterdag vertrek en daarom spelen ze dan ook hun match vrijdagavond zodat ik hier nog kan van genieten, als is genieten een woord die je op dit moment niet kan thuisbrengen met het geleverde spel amaai nog nie,  om ambetant  van te worden,  20 minuten per match worden we getrakteerd op mooi voetbal de rest is afval zou een ex-trainer zeggen. En nu gaan we kopen si, meestal spelers die al een paar maand op non-actief staan of die verplicht uitgeleend worden…maar telkens grote talenten, ik ga nog moeten fan worden van die play-offs want voordien gaan wij nooit terug de grote forme te pakken hebben …Best dat deze jongen hier een rasechte positivo is anders zou ik me nog ongerust moeten maken ook … cool         the-cheek-of-her-the-future-is-purple.jpg

20-01-16

London ... Baby

Over 11 dagen hoop ik mijn eerste " run " ooit in London te beleven,(op die ene keer na, toen we moesten lopen om de eurostar te halen voor de terugreis)embarassed mijn eerste officiële wedstrijd liever. De "Victoria Park Half Marathon" een wedstrijd met drie afstanden: 5km, 10km, en een halve marathon, samen goed voor zo'n 500 deelnemers. We vertrekken op zaterdag, ik loop er de zondag voormiddag en op maandagavond sporen we terug. Nu ben ik best al een serieus aantal keer in "the capital" geweest en toch slagen we er telkens weer in om de trip vernieuwend en origineel te laten verlopen. Onze gemeenschappelijke hobby het "geocachen' is hier zeker niet vreemd aan want op deze manier kom je op plaatsen waar je anders nooit zou komen. Toegegeven er zijn een aantal vaste waarden voor ons te London zoals deze en met stip genoteerd 'Camden Town'. Komt helemaal goed... mijn gedacht sealed. De te verwachten hoogtepunten zijn deze keer de Shree Swaminarayan Mandir,  Neals' yard en het Olympisch park. (zie pics.). Op de terugweg houden we ons vaak voor om er de volgende keer een museum te bezoeken , iets wat er door tijdsgebrek vaak van tussenuit valt. Nog maar twee keer gelukt.  On the down side: paars doet het verre van goed, er zit veel fout, van bij het bestuur tot bij de spelers ...cry en on the up side: dan ....ewel  tkan mo beteren zeker” Cheers  coolimages.jpgnaamloos.png

 

imagesHL6E8KH8.jpg

12-01-16

Slaap ... zzzzz

Het nieuwe jaar werd hier redelijk goed ingezet qua lopen, de runnetjes volgen elkaar met regelmaat op, telkens tussen de 10 en de 20 km, kan ik best mee leven. Vorige woensdag  nog eens een echte beginnersfout gemaakt embarassed, ik zag dat het mooi weer was en nam een uur recup op het werk met als plan … een twintiger te lopen … tot dusver “no problemo”, zei de Pool … maar ik vergat effen dat ik op een stuk fruit en een minute soepje na niets had gegeten. Rond km 12 begon de motor dan ook te sputteren en pas rond km 16 had ik door hoe dit kwam (jaja) yell … de laatste 4 km dan doorgebeten en “shakend” thuis gekomen … niet goed , echt niet goed. Mijn eetpatroon staat net als mijn slaappatroon trouwens verre van op punt, ik zou daar graag wat meer regelmaat in krijgen, iets meer slaap zou mij goed uitkomen, ‘ga dan vroeger naar bed hé, komieken’, hoor ik al zeggen maar helaas, pindakaas, was de oplossing maar zo simpel want zelfs ik had daar al aan gedacht, nee het zandmannetje komt bij mij pas erg laat langs, een bioritme aanpassen valt niet echt mee en nep-oplossingen als kruidentheetjes en consoorten werken hier ook al niet … Ook op gebied van voeding is het vaak “roller-coasteren “ zo heb ik bijvoorbeeld in december 4 weken alcohol-loos geleefd zonder enig probleem verder is het niet dat ik (te) veel eet, eerder verkeerd,  er zit zo geen lijn in, geen plan ! Vaak alles of niets zonder dat er over nagedacht wordt, cursusje dieet-leer volgen??…  Wat ik zoek is een : “ hardloop -eet-slaap-leef-live-your-life-in-balance.gif schema” … ja, dat is het, ik overleg het vanavond laat eens met het zandmannetje bij een slaapmutje.

31-12-15

A Happy one ....

depositphotos_8858847-Happy-New-Year-Message-on-Purple-Snow-Background.jpg