15-02-16

Life ...

Na mijn loopke te London ben ik toch opnieuw wat hervallen op gebied van de gezondheid, ik was de laatste 2 weken verre van 100% maar we gaan die bladzijde nu omslaan en terug vooruit kijken op loop en ander gebied. Er staat immers  nog veel te gebeuren in deze periode. … cool

Volgende week terug controle voor het kopje en over 3 weken, amaai dan al, vliegen we zo'n slordige 7000 km ver om te gaan rondtrekken - enkel openbaar vervoer- in de Dominicaanse Republiek.

images.jpg

03-02-16

The London Story ...

The “London- story”

Slechter kon het weekend niet beginnen  cry….. woensdagnamiddag laatsleden liep ik nog vrolijk en in de regen mijn laatste kilometers op Belgische bodem. Donderdagmorgen stond ik ziek op, keel-, kop-, rug- & spierpijn waren mijn deel. undecided Help, paniek over 2 dagen was er die halve marathon. Tja weinig aan te doen, wat verzorgen en uitkijken naar al het ander moois die gepland was in “the UK”. Vrijdag nog steeds mottig, mijn dieet bestond vooral uit keelpastilles, aspirine, en andere anti-griep & verkoudheidsmiddeltjes. Zaterdag iets beter maar verre van genezen dan maar de Eurostar op en London opnieuw gaan herontdekken, top stad, top gezelschap, topdag … gezien we hier reeds meerdere malen kwamen staan de bekendste toeristische trekpleister niet meer op ons menu en kunnen we de minder gekende maar zeker even indrukwekkende sites gaan bezoeken, zoals daar is de Shri Swaminarayan Mandir … 27649.jpg een pracht van een tempel met ongelooflijke prachtige steen en houtsnijwerk… onmogelijk deze met woorden correct te beschrijven… zo knap. Zondag vroeg de enige periode dat het regende mijn loopkledij aangetrokken en 15 minuutjes verder naar de start gestapt: vormpeil 4/10. Parcours: 6,5 rondjes rond’ Victoria Park’, tegen beter weten in snel gestart en onmiddellijk begrepen dat dit niet ging goed komen op deze manier … knop in de kop omdraaien veranderen van tactiek, uurwerk weggestopt en gewoon op gevoel verder lopen … het voelde alles behalve goed en soepel aan, Heidi stond, verwatert (van de regen hé) me elk rondje op te wachten … na 6 toerkes werden we afgeleid naar een Finse piste om er de laatst honderden meters aan te vatten, even kijken op het uurwerk om de schade in te schatten dacht ik nog …. Ik las 1:48:00 …??? surprised surprised Maar, het doel was toch om onder mijn vorige “best”tijd te lopen en die was 1:53:25 … kon dit?? Even naar de aankomt gekeken en daar stond er eentje ferm te gesticuleren … van “loop eens wa sneller”… korte versnelling (of toch iets wat hierop moest lijken) geplaatst en lap eindtijd 01:50:58 … Ongelooflijk, maar doel bereikt… zot tongue-out. Hahaha. Toen ik zei dat ik van 2016 een PR- jaar wou maken wist ik natuurlijk wel dat doel 1 in normale omstandigheden speelbaar was door geen echt snelle tijd op de halve maar hier had ik nu niet meer op gerekend. De rest van het weekend verder mooie en leuke en gezellige plaatsen opgezocht en nu … nu ben ik bijna uitgeziekt maar mijn recuperatie is verre van voorbij (door ziek te zijn toch diep geweest) , zelfs lichte verrekking in de bil maar happy hé, deze week goed rusten en dan gaan we verder … hoe wast weekend lankarren? Onverhoopt succesvol zou ik zo zeggen doel 1: bereikt. Doel 2 lijkt ook haalbaar, gewoon blijven ademen en het komt goed op 04/04/16 word ik 50 een PR, want nooit was ik ouder ... Screen-Shot-2016-01-02-at-10_24_41.png

26-01-16

Woef

De trein der tijd, en zaterdag den Eurostar, raast verder en brengt ons zo op enkele dagen van mijn eerste wedstrijd in 2016. De halve marathon in “Victoria Park “ te London.  Super plezant laughing , toch? Zaterdag reizen we vroeg af, we spelen wat toeristje en zondag voormiddag loop ik ” dien alven “. Ik kreeg daarnet een mailke van de organisatie met wat praktische afspraken, de meeste zijn standaard: nummer afhaling, bevoorrading, locatie van de toiletten,  etc. maar wat mij, als notoire “K9-freak” in het oog sprong was het gegeven dat - gezien het een openbaar park is er de mogelijk bestaat dat loslopende honden hinder kunnen veroorzaken - 503087_1.jpg…. Say again … “loslopende honden” … serieus of wa … or are you kidding me, London ??? Dit betekent dat mijne radar op scherp zal staan en ieder schepsel op 4 poten, kleiner dan een paard en groter dan een ‘squirrel’  zal opsporen … Wat de vertaling van deze actie zal zijn naar mijn eindtijd toe daar heb ik geen idee van, als dien woef achter me zit dan loop ik rapper zeker aja, loopt dien voor me dan … tja trager wuk anders!!  Ik weet dat ik vooraf liet verstaan dat ik dit jaar uitroep tot PR-jaar en dat ik dacht echt dat de grootste tegenstand om mijn halve-marathon tijd te verbeteren het weer zou zijn, “tkon sneeuwen tkon dooien “ nu lijkt er een ander item bepalend te gaan zijn… in mijn wellicht “niet -zo-jeugdige-“overmoed en in die zalige roes na de marathon van Etten-Leur, wanneer ik de PR plannen uitbracht leek de eerste opdracht zeer haalbaar, 01u 53’24’’voor 21 km,  nu zie ik dat toch iets anders … tis toch 11.2 km/u lopen over die 21 km hé … Na wat uithijgen zetten we dan onze toeristenpet terug op om tot maandag avond verder van den hoofdstad te genieten.

Mijn paars ploegje wist waarschijnlijk  dat ik zaterdag vertrek en daarom spelen ze dan ook hun match vrijdagavond zodat ik hier nog kan van genieten, als is genieten een woord die je op dit moment niet kan thuisbrengen met het geleverde spel amaai nog nie,  om ambetant  van te worden,  20 minuten per match worden we getrakteerd op mooi voetbal de rest is afval zou een ex-trainer zeggen. En nu gaan we kopen si, meestal spelers die al een paar maand op non-actief staan of die verplicht uitgeleend worden…maar telkens grote talenten, ik ga nog moeten fan worden van die play-offs want voordien gaan wij nooit terug de grote forme te pakken hebben …Best dat deze jongen hier een rasechte positivo is anders zou ik me nog ongerust moeten maken ook … cool         the-cheek-of-her-the-future-is-purple.jpg

20-01-16

London ... Baby

Over 11 dagen hoop ik mijn eerste " run " ooit in London te beleven,(op die ene keer na, toen we moesten lopen om de eurostar te halen voor de terugreis)embarassed mijn eerste officiële wedstrijd liever. De "Victoria Park Half Marathon" een wedstrijd met drie afstanden: 5km, 10km, en een halve marathon, samen goed voor zo'n 500 deelnemers. We vertrekken op zaterdag, ik loop er de zondag voormiddag en op maandagavond sporen we terug. Nu ben ik best al een serieus aantal keer in "the capital" geweest en toch slagen we er telkens weer in om de trip vernieuwend en origineel te laten verlopen. Onze gemeenschappelijke hobby het "geocachen' is hier zeker niet vreemd aan want op deze manier kom je op plaatsen waar je anders nooit zou komen. Toegegeven er zijn een aantal vaste waarden voor ons te London zoals deze en met stip genoteerd 'Camden Town'. Komt helemaal goed... mijn gedacht sealed. De te verwachten hoogtepunten zijn deze keer de Shree Swaminarayan Mandir,  Neals' yard en het Olympisch park. (zie pics.). Op de terugweg houden we ons vaak voor om er de volgende keer een museum te bezoeken , iets wat er door tijdsgebrek vaak van tussenuit valt. Nog maar twee keer gelukt.  On the down side: paars doet het verre van goed, er zit veel fout, van bij het bestuur tot bij de spelers ...cry en on the up side: dan ....ewel  tkan mo beteren zeker” Cheers  coolimages.jpgnaamloos.png

 

imagesHL6E8KH8.jpg

12-01-16

Slaap ... zzzzz

Het nieuwe jaar werd hier redelijk goed ingezet qua lopen, de runnetjes volgen elkaar met regelmaat op, telkens tussen de 10 en de 20 km, kan ik best mee leven. Vorige woensdag  nog eens een echte beginnersfout gemaakt embarassed, ik zag dat het mooi weer was en nam een uur recup op het werk met als plan … een twintiger te lopen … tot dusver “no problemo”, zei de Pool … maar ik vergat effen dat ik op een stuk fruit en een minute soepje na niets had gegeten. Rond km 12 begon de motor dan ook te sputteren en pas rond km 16 had ik door hoe dit kwam (jaja) yell … de laatste 4 km dan doorgebeten en “shakend” thuis gekomen … niet goed , echt niet goed. Mijn eetpatroon staat net als mijn slaappatroon trouwens verre van op punt, ik zou daar graag wat meer regelmaat in krijgen, iets meer slaap zou mij goed uitkomen, ‘ga dan vroeger naar bed hé, komieken’, hoor ik al zeggen maar helaas, pindakaas, was de oplossing maar zo simpel want zelfs ik had daar al aan gedacht, nee het zandmannetje komt bij mij pas erg laat langs, een bioritme aanpassen valt niet echt mee en nep-oplossingen als kruidentheetjes en consoorten werken hier ook al niet … Ook op gebied van voeding is het vaak “roller-coasteren “ zo heb ik bijvoorbeeld in december 4 weken alcohol-loos geleefd zonder enig probleem verder is het niet dat ik (te) veel eet, eerder verkeerd,  er zit zo geen lijn in, geen plan ! Vaak alles of niets zonder dat er over nagedacht wordt, cursusje dieet-leer volgen??…  Wat ik zoek is een : “ hardloop -eet-slaap-leef-live-your-life-in-balance.gif schema” … ja, dat is het, ik overleg het vanavond laat eens met het zandmannetje bij een slaapmutje.

31-12-15

A Happy one ....

depositphotos_8858847-Happy-New-Year-Message-on-Purple-Snow-Background.jpg

29-12-15

Lijstjes

7023887_f260.jpg

Gezien dit momenteel het seizoen is van de lijstjes, eindejaarlijstjes, goede voornemens-lijstjes, kruidenierslijstjes..etc.,  ga ik hier nog eens mijn (loop)plannen voor 2016 neerpoten … zo doe ik ook een beetje mee met de (lijstjes)mode, sociale jongen wi hier foot-in-mouth… Ik had het er al eens over enkele “posts” geleden, ik wil er een PR jaar van maken.  Nu moet je je daar niet zoveel bij voorstellen hoor, het is een groot voordeel dat ik een matig loper ben zodat er altijd ergens wel wat ruimte is voor verbetering, de hoofdreden om het op deze manier te doen is ‘het zetten van doelen’, ik ben nu eenmaal meer gemotiveerd als ik loop om iets te bereiken … anders modder ik maar wat aan. Ken jezelf zeggen ze dan.  Wat zijn nu die doelen of die “personal best-s” waar ik voor wens te gaan?

- halve marathon:

* staat nu op 1u 56 min. (nog maar 1 keer gelopen, in 2015 als test om te zien of ik genoeg herstelde.

Gepland 31/01 te London, kan haalbaar zijn maar het weer kan hier spelbreker spelen, voor hetzelfde geld ligt het er dik van de sneeuw… embarassed

- 6 uur Aalter:

*staat nu op 55 km en een ‘sjieke’ mits genoeg lange duurlopen wil ik hier net over gaan .. in dit kader wil ik de “Brewery marathon”  lopen te Puurs als voorbereiding.

-Marathon:

Deze zal volgens mij het moeilijkst zijn, misschien niet echt meer realiseerbaar maar je kan het maar proberen hé… Staat nu op 03.30 en acht stomme seconden yell… gelopen in Eindhoven. Ik ga deze uitdaging aangaan in een najaarsmarathon, de kans dat het lukt is eerder aan de kleine kant, we worden er niet jonger of sneller op … allez ikke toch nie.   

-leeftijd:

Ik zal in april 50 jaar worden wat een PR op zich zal zijn… , kans dat deze lukt schat ik eerder hoog in …

-meeste km in één jaar

Staat nu op zo’n 1600, dieptepunt was 2014 met 78 km maar hier had ik een goed excuus voor. Je kan ook zien dat ik wat "trucen van de foor" gebruik want indien ik blessure vrij mag blijven en bovengenoemde uitdagingen aanga kom ik automatisch boven dit getal. Foefelarie en truckare, kweet het …

Het spreekt vanzelf dat alles valt of staat met de gezondheid en met het al dan niet geblesseerd zijn. In dit kader laat ik me ook in 2016 goed volgen, de bloedresultaten van vorige maand waren uitstekend dus laat ze keep-calm-because-we-have-a-plan-1.pngmaar komen die uitdagingen zou ik zeggen … ken der goeste in…

28-12-15

Eindjaar

2015 is alweer bijna de deur uit …’t lijkt net alsof ie pas aanklopte .. hij zal niet als een “grand cru “ kunnen doorgaan daarvoor gebeurde er teveel negatiefs op internationaal vlak maar persoonlijk mocht hij er best wezen … veel leuke en positieve zaken passeerden hier de revue, met als uitschieters, de trouw - onze reisjes - het herstel - zelfs opnieuw een marathon … Ik ga gewoon stilletjes voortdoen en proberen te zorgen dat 16 in dezelfde richting evolueert. Daarom hierbij aan iedereen een goede gezondheid en veel genot samen met iedereen die je graag ziet en bij alles wat je graag doet …

 

happy-new-year-20161.jpg

14-12-15

Dip(je)

Dipje ... staat hierboven en ja dit kan zeker gezegd worden van mijn paars lievelingsploegske ... al kunnen we nu al bijna  over een dip spreken. Zo wisselvallig embarassed , het is ongelooflijk, wanneer de "goesting " er is dan zijn er weinig betere ploegen maar en hier schort het dikwijls die goesting is vaak ver te zoeken. Schandalig toch ... matchen zoals op Oostende, op Kvk, thuis tegen Ohl en gisteren tegen datzelfde Oostende kunnen echt niet ... Anderlecht totaal onwaardig ... En dus neemt de spanning op de trainer toe, het aloude gekende liedje, hij is eindverantwoordelijke en zal de boter opeten ... Gelukkig blijft het voetbal want indien we winnen zondag op Bruhhe ( 2 van onze 4 verdedigers geschorst ) dan zingt er niemand meer Hasi buiten .... we kunnen maar dromen hé laughing

Zelf zit ook ik wat in een dipje, nu erg is het niet maar mijn eerste loopblessure van het jaar, nu nog frown, is nu een feit, 2 weken geleden liet ik al eens een activia schieten daar ik wat last had van de hamstrings enwel nu heb ik echt wel een verrekking denk ik .. terug opgelopen bij het versnellen, deze week wordt dus een rust week op loopgebied en dan hopen dat ik snel weer mobiel ben ...foot-in-mouth

 

03-12-15

shame

Gisteren nog een loopje met Koen gedaan, het was prachtig weer en we zwegen geen moment :-) Raar maar waar er werd niet over voetbal gesproken  ... was dit al een voorteken ?? Later op de avond moest paars naar kvk, toegeven nooit een gemakkelijke verplaatsing maar wat Rsca hier op de mat legde tart elke verbeelding. Ik wil geen afbreuk doen aan Kortrijk maar er werd hen niets in de weggelegd ... schande ... gebeurt maar al te vaak en zou wel eens zeer duur te staan komen op het eind van de rit. Exit beker .... Als teken van plaatsvervangende schaamte deze tekst niet int paars !!!! Ik kon men verdriet verdorie niet eens wegspoelen met ne straffe druppel of ne ferme pint want ben bezig met een alcohol-loze -periode, ja ik weet het de grote hoop doet dit in februari, na de feestdagen maar dezen hier is nooit goed geweest int meedoen ... :-) Ik ga mezelf 5 weken droogleggen ... zondag zit week 3 erop .. 2, 2 go ... hopelijk speeln we alweer op niveau tegen dan ..