12-01-16

Slaap ... zzzzz

Het nieuwe jaar werd hier redelijk goed ingezet qua lopen, de runnetjes volgen elkaar met regelmaat op, telkens tussen de 10 en de 20 km, kan ik best mee leven. Vorige woensdag  nog eens een echte beginnersfout gemaakt embarassed, ik zag dat het mooi weer was en nam een uur recup op het werk met als plan … een twintiger te lopen … tot dusver “no problemo”, zei de Pool … maar ik vergat effen dat ik op een stuk fruit en een minute soepje na niets had gegeten. Rond km 12 begon de motor dan ook te sputteren en pas rond km 16 had ik door hoe dit kwam (jaja) yell … de laatste 4 km dan doorgebeten en “shakend” thuis gekomen … niet goed , echt niet goed. Mijn eetpatroon staat net als mijn slaappatroon trouwens verre van op punt, ik zou daar graag wat meer regelmaat in krijgen, iets meer slaap zou mij goed uitkomen, ‘ga dan vroeger naar bed hé, komieken’, hoor ik al zeggen maar helaas, pindakaas, was de oplossing maar zo simpel want zelfs ik had daar al aan gedacht, nee het zandmannetje komt bij mij pas erg laat langs, een bioritme aanpassen valt niet echt mee en nep-oplossingen als kruidentheetjes en consoorten werken hier ook al niet … Ook op gebied van voeding is het vaak “roller-coasteren “ zo heb ik bijvoorbeeld in december 4 weken alcohol-loos geleefd zonder enig probleem verder is het niet dat ik (te) veel eet, eerder verkeerd,  er zit zo geen lijn in, geen plan ! Vaak alles of niets zonder dat er over nagedacht wordt, cursusje dieet-leer volgen??…  Wat ik zoek is een : “ hardloop -eet-slaap-leef-live-your-life-in-balance.gif schema” … ja, dat is het, ik overleg het vanavond laat eens met het zandmannetje bij een slaapmutje.

De commentaren zijn gesloten.