16-11-17

Doeketwelgoe?

Mijn vorige post was er eentje van net na de Bruhsche marathon, ik ben nog steeds vol lof over deze run en tevens ook een beetje verbaasd want op mijn vrouw na heb ik weinig met deze gemeente. wink

download (2).jpg

En nu ... wel, nu staan we al op een zucht van de volgende marathon, namelijk deze van Valencia, tevens mijn laatste 42 -er van het jaar. Overmorgen gaan we de lucht in, rond half drie zijn we ter plaatse, gans de week zon en 20°C  cool. Na het inchecken in ons appartement gaan we richting expo om er onder andere mijn nummer op te pikken. Ik kijk hier echt naar uit. Waarschijnlijk liep ik iets te weinig kilometers tussen de twee marathons in maar ik zal toch proberen om er opnieuw een sub 4 uur van te maken, zoals was voorzien.

Het doet me trouwens een beetje nadenken over mijn manier van trainen. Wat begon onder de vleugels van Rob Veer bij het dreamteam van "Runners World", met hartslagmeters, intervallen en duurlopen in verschillende tempo's verwaterde naar het lopen op bijna altijd hetzelfde tempo met enkel de afstand als variabele. Ok, ik zorg wel voor een paar dertigers in aanloop van een marathon maar daarmee is de kous dan ook af. Ik vraag me dan ook steeds vaker af of dit niet anders moet? Terug op hartslag? Schema laten maken? Bloedtest laten afnemen? Moet ik ambitieuzer zijn of mag ik tevreden blijven? Gezien" mijn voorgeschiedenis" heb ik echter geen recht op klagen ... Wat ook speelt is het feit dat ik vaak denk dat zo'n begeleiding met testen en schema's veeleer voor de gevorderde runner is en niet echt voor de laat ons maar zeggen in loopnormen "- oversized loper van middelbaar leeftijd". Wat zou mijn doel dan moeten zijn?  Ik ben er nog niet uit dat mag duidelijk zijn. Waarschijnlijk dat ik daarom kies. Voor het typisch "Westvlomse, niet te moeilijk maken en geweune verder doen..."

Voor 2018 wil ik opnieuw enkele voor mij nieuwe marathons aanvatten, tot op heden liep in nog nooit 2 X dezelfde en dit wil ik zo houden. Daarom keek ik al even naar de kalender, de LPM marathon te Genk, kleinschalig, koud en of sneeuw, 5 rondjes en in geval van noodweer te bereiken met de trein... De marathon van Spa -Francorchamps op het F1 circuit, zeer lastig wegens niet plat en de 50 ° editie van de oudste marathon van Nederland te Enschede staan op het vizier...

Maar eerst .....

 

download (1).jpg

 

24-10-17

Snel

 

Snel, sneller, snelst  … nee tgaat niet over mijn lopen maar over de tijd in het algemeen.smile

We zijn nu al iets meer dan een volle week na de marathon van Bruhhe en echt deze verliep za-lig, het was er mooi weer, een leuk parcours, redelijk wat volk, goede bevoorrading en een leuke eindtijd van 03:55:57, kortom super. Heidi had weer uitgeplozen waar ze me met haar stadsfiets enkele malen kon zien voorbij (snellen,  hm,) - lopen en was ruim op tijd aan de aankomst. Voor de start zag ik Veerle & Koen die als ‘pacer’ de klus klaarden. Supervrienden Sandra & Mark ofte de Diepen, waren al om 9.00 uur van de partij … ik spotte ze nog in ‘Zeebruhhe’ en terug aan de aankomst samen met men kids mijn ma en schoonouders samen met Heidi’s tante en noenkel. De neef van Heidi stond naast me aan de start en nadien hadden we met zen allen afgesproken in een eetgelegenheid op de markt voer een natje en een droogje … eerlijk waar voor mij moet da echt niet meer zijn. Superbe.

De volgende morgen, de maandag om 05:00 uur vertelde de wekker me dat blijven liggen geen optie was als ik naar mijn favoriete “city” wou .. ‘LONDON calling’ … men gedacht. Deze nu jaarlijkse traditie blijft boeien, vast ritueel is onmiddellijk na aankomst een English breakfast te gaan verorberen tussen de werkmannen in een “greasy spoon”, verder waren de hoogtepunten deze keer een musical (Les Miserables),  een museum (Tate Modern), een geleid bezoek aan de vrijmetselaarsloge  download (1).jpg en het bezoek aan de “Highgate Cemetry”  download.jpg … naast “Hampton Heath”. Iets verder was het dorpke “Highgate” zelf waar George Michael (jeugdidool Heidi) woonde en waar nu recht over zijn deur een kleine ‘schrijn’ wordt open gehouden door zijn fans. Dit alles overgoten met ferme "geocache wandelingen" .. 24 km op dinsdag!! download (2).jpg

De stramheid is al uit de benen en de weg naar de marathon van Valencia werd ingezet … tgaat snel zeg ik je, enkel het sukkelen van mijn paarse vrienden lijkt een eeuwigheid te duren … gedomme.frown

03-10-17

Kamiel

Two weeks to go ….

In tingels geloofk? Ewel ja hé, ben al een beetje aan het oefenen want daags na de ‘bruhsche’ marathon op 15/10 sporen we richting .. LONDON !! aja hadden er nog niet geweest hé dit jaar …cool 23551089-londen-tekst-op-witte-achtergrond.jpg

Nu dien marathon zal toch wel wat pijn doen denk ik en nee het zijn niet de pre-marathon twijfels die we allemaal wat hebben maar vorige week was ik toch zowat tussen ziek en niet ziek zijn… spierpijn, niet recupereren loom en moe … dus schema wat aanpassen = minder lopen en wat meer rust, morgen een laatste twintiger …vanaf dan iets kortere loopjes, dus  waarschijnlijk iets te weinig voorbereiding kzal moeten compenseren met iets meer karakter … slik en tis al gin goein frown. Ik zal starten met de 4 uur lopers en dan zie ik wel waar mijn schip strand … doel is nog steeds een sub 4 uur te lopen volgende maand in Valencia …

Over schepen gesproken, ons paars schip wordt langzaam aan stevig bemand met vooral … trainers: ge pakt de deen van Gent, combineert da met Yves van Oostende en kruit af met ene van Kortrijk en ge hoopt dan dat de mayonaise deze keer wel pakt. Al is alles relatief hé, slechtste start ooit … ramp…trainer buiten maar nu op 2 punten van plaats 3 en de punten moeten dan nog eens gehalveerd worden … raar competitietje wi den onzen. Aanklampen tot eindejaar, dan zal Heintje zijn lijst voor leggen vervolgens  punten ophalen in de tweede ronde en er staan tegen de play-offs … 

het is nie moeilijk ..het is gemakkelijk zei Kamiel... met mauve sjerpe ..wink

download.jpg

 

14-09-17

Kieks

Kortrijk .. was de place 2 be voor ons vorig weekend, ik kon er zelfs herinneringen ophalen, want kverbleef er 3 jaar als student op kot maar het hoofddoel was onze steun betuigen aan de vechters van het “levensloop evenement”. We maakten mooie en warme momenten mee en deden er toffe babbels met mooie en warme mensen … Ik liep er als training 20 km in 8 vorm, mijn gps uurwerk sloeg bijna flikker tongue-out en Heidi, altijd de logica zelve, stapte en liep er 8 km in … vorm, ja just. Zoals ik vorige keer vermelde was er een tussenstop voorzien in Dadizele om er 2 kieks ‘op te pikken’ en zo onze “chickenfarm” in gang te steken. Nu dit is niet echt zonder de nodige hindernissen verlopen, kzalt kort houimages.pngden:                                         Hindernis 1: “Allemaal uitverkocht hé madam” sprak  de dierenverantwoordelijke … lap, “no chicken tonight” voor ons dus …maar dat was zonder mijn épouse gerekend want na een foontje stonden we te Moeskoen 2 kips te adopteren (Spek & ei genaamd) en snorden we zee-waarts.                                                               Hindernis 2 : Kversta ze biekanst nie want ze spreken dus … Frans.                             Hindernis 3: Hoor ik daar rond 05.00 uur in den morgen een hels kabaal achter in de tuin … toen ik een paar uur later ging zien ( wuk ? Ge dacht toch niet dank direct ging opstoan  hé) was er nog 1 kip aanwezig plus hoopje pluims.  ? vos? marter? … niks daarvan … de dames verkozen hun eerste nacht in open lucht te spenderen en schrokken zich waarschijnlijk een bult wanneer er een nieuwsgierige poes op bezoek kwam… gevolg kip in paniek, vlamt door een zeer klein spleetje naar buiten en opgevist door de buurvrouw de dag nadien …                             Het lopen? .. euh … loopt hé, de doelstelling blijft om in Valencia op 19/11 een sub 4 uur te lopen en de marathon van Bruhhe 15/10 hiervoor te gebruiken, de twintigers worden deze week afgewisseld met dertigers zodat ik genoeg jus in de benen heb. De conditie gaat erop vooruit dat zeker maar de achilleslast blijft aanhouden …  “tis nie ollemolle kerremesse …”

07-09-17

Kortrijk

Vul een weekend met hetvolgende:  camper-kippen-levensloop-Kortrijk-Auchan ...

Een eitje voor ons, morgen trekken we met de camper richting het verre Courtrai embarassed toegeven we hebben al verdere reizen ondernomen, ik herinner me zelfs dat ik me ging inschrijven aan de hoge school te Kortrijk en ik ben met de fiets geweest ... zover is het dus... maar zoals altijd .. we kunt uitleggen. Gezien Ruben en zijn madammeke (Heidi's zoon) op reis zijn, zitten oma en opa te "house sitting" en op de katjes te passen in ... jawel Kortrijk. Gezien wij richting Kortrijk snorren dit weekend om er zondag mee te stappen en of te lopen met de levensloop als deelnemers van het Pacingteam Phillipe dachten we hen een bezoekje te brengen. Morgen zal echter de herfst zijn intreden doen zodat we de voorspelde druilige namiddag in Auchan zullen spenderen, Voila .. ach just de kippen, ewel tzit zo .. vorig weekend hebben we een hoekje van de tuin als kippenperk ingericht met alles erop en eraan behalve .. yep ... kippen, dus op de terugweg van Kortrijk houden we halt aan de Floralux te Dadizele om er onze ei-leveranciers te kopen en mee te nemen richting Breininge ... Oe zot is da weekend hier nu were ... sealed

Het lopen lukt zo'n beetje, zondag 30 km gelopen en dit was best ok en gisteren waren mijn nieuwe skoentjes aangekomen en het kriebelde zo sterk dat ik enkele uren recup nam en ze zo'n 25 km inliep ... dus zoals ze zeggen ... het loopt .... zeg goe weekend wi cool

 

 

28-08-17

DARDENNEN

Er loopt al een ganse tijd een running joke bij ons over het feit dat ik (we ) maar niet naar de “dardennen” gera(a)k(en),  altijd komt er wel iets tussen tripjes naar Limburg,  Noord-Frankrijk de Kempen zelf olland geen probleem maar naar de “dardennen” ho maar … Murphy bemoeid er zich altijd mee.

Omdat tradities  in ere moeten worden gehouden was het dit weekend niet anders, het tripke was gepland … “Hogne” of all places  was het doel, daar inderdaad, waar men wat Frans praat, de wegen en velden wat op en neer beginnen te dansen, ja daar onder Samber en Maas  … Startklaar stonden we op vrijdagmorgen tot het weerbericht kwam … serieuze onweders werden er verwacht maar zo vertelde de weermadam (ik zweer je dat ik haar bijna hoorde lachen) in Limburg zou het mooi en warm moeten zijn … Opnieuw werd het een test voor onze flexibiliteit want om nu constant in onweders te zitten terwijl iedereen op een terrasje zit, nee hadden we geen zin in, de destinatie werd gewijzigd en Hasselt werd onze nieuwe bestemming … Leuk weekend, mooie moderne  stad, serieus gewandeld (23 km) zelfs het zonnige terrasje ontbrak niet. Op de terugweg hield Heidi halt bij haar ouders te Brugge en ik liep de resterende 26 kilometers naar huis, warm maar tevreden … jammer genoeg werd ik terug getrakteerd op een pot inspiratieloos voetbal van onze  purperen schotters, pff tam bendje wi …

Volgende weekend staat er een eerste 30-er  op het schema en gezien hij niet gepland is in de “dardenen “… zal het er wellicht van komen …

16-08-17

Donderse bliksem nog aan toe

Het was rond 10:03 uur precies dat ondergetekende zijn voordeur achter hem dichttrok gisteren om de geplande twintiger te lopen. Net op het moment dat mijn polshorloge de satellieten afzocht hoorden ik wat gerommel daarboven, ook ne goeie morgen prevelde ik en zette aan. Na exact 352 meter vielen de eerste druppels , zo van die dikke, zware maar vooral vochtige en natte, je kent ze wel. Zeiknat, zo kon je deze sportieveling wel noemen maar “retourneren” was geen optie want natter dan nat kan je moeilijk worden en kijk daar kwam “madame soleil” even piepen en ik droogde sneller dan eeimages.jpgn “wijting” aan het droogrek. Halfweg en langs het kanaal richting Nieuwpoort werd de lucht zowaar literair “50 shades grey” ging over in “the dark one” mor azo van dat donker zwart hé. Op het zelfde moment vond er een spetterende luchtshow plaats die ondersteund werd door de notenkrakerssymfonie … SPEC-TA-CU-LAIR .. en of dit niet genoeg was viel er een paar kubiek water in 1 keer uit de lucht, een waterval was er niets bij, ik begon spontaan te groeien, later bleek dat ik aan het drijven was in mijn schoenen … na 23 minuten ofte 1380 seconden genieten dook ik het eerste bushokje in. Het thuisfront werd op de hoogte gesteld van mijn leuke bezigheid en het “Bredense baywatch team” teruggeroepen. Net voor ik koud begon te krijgen (hoe weet een mens dat eigenlijk) kon ik verder in wat ik aanvaardbare regen durf te noemen. De laatste 8 kilometer waren eigenlijk saai er valt eigenlijk weinig over te zeggen want op een 3 tal fikse buien na gebeurde er niets. Je kan nie blijven winnen....

07-08-17

Fam. weekend

Vorig weekend stond in het teken van ons jaarlijks familie samenzijn, we wisselen af het ene jaar een weekend , het andere  jaar een “één dag activiteit”. Met zen achten gingen we samen aan het ontbijt zaterdag rond de klok van 9. Niemand behalve wij zelf kent de inhoud van de dag zo blijft het dus lekker spannend. Rond half elf hadden we voor een work-shop djembé gezorgd, zo werd Bredene al klaar gestoomd voor het afro-Caribian festival van volgende week.  Lunchen deden we in het fietskotje waar je pannenkoeken aan de meter kunt bestellen met de meest uitéénlopende toppings, uitschieters waren: ene met insecten en ene met mossels lookboter en kaas …. Lekker foot-in-mouth

In de namiddag  huurden we 4 tandems en werd er lustig langs het kanaal gefietst een terrasje gedaan en terug. Bij thuiskomst stond er een echte kunstschilder wedstrijd op het program terwijl wij de bbq klaarzetten … enkel dit laatste deel viel letterlijk in het water door een serieus onweer … twas terug top , kids doen altijd super goed mee …

Zondag viel er minder te genieten van mijn voetbalploegske, de garnaalschuit uit Oostende werd maar met het kleinste verschil gekelderd.  Nog veel werk aan de winkel daar, ook ik mag met mijn loopplannen best een tandje bijsteken anders dreigt Bruhhe wel zeer lastig te worden … meer en langer aub lankarren … nu !!! cry embarassed

31-07-17

Juste !!

ea448469d88af19959979bcbb2d5d389--running-motivation-running-quotes.jpgrunning-quotes-rob-haneisen.jpg

Week 2

back-on-track-3.jpgOm te tonen dat serieus is: ... 'benk ik ier terug si' tongue-out... we staan nu op 11 weken van de 'Bruhhe' marathon  die ik wil gebruiken om in Valencia, 5 weken later, een sub 4 uur marathon te lopen.

Deze week ben ik 3 maal gaan lopen, telkens boven de 10 km dus mijn start is genomen, vanaf nu wordt dit 4 keer met telkens één 20-er erbij, toegeven ik ben verre van een expert ivm. marathonschema's maar gezien ik toch al een 10 tal van die 42-tigers uitliep ken ik mezelf in deze situatie wel al een beetje en dit schenkt me wat vertrouwen.

Deze week ook 2 kilo achtergelaten en nee kmoet ze niet terug laat maar daar ... dus dit zit ook snor.

Verder tijdens het weekend boer en tuinder gespeeld en gelik ne echten men winterpret in de grond gestoken ... terwijl Heidi met de bloemkool aan de slag ging haha ... we doen wa wi ...

Minpunt was wel da men mauve moaten under wreed verslikt  en in den Antwerp, slechte eerst helft maar goede tweede zorgde maar voor 1 puntje ... dit betekend dat er zondag tegen men geboortestad best gewonnen wordt anders zal het met 1 op 6 alweer crisis zijn ...tkan rap gaan ...

Zeg makt er een top week van wi ... bey